O fígado desempenha funções vitais como desintoxicação e armazenamento de energia. Maus hábitos alimentares podem levar ao acúmulo de gordura e causar a esteatose hepática.
O que é a esteatose hepática?
A esteatose hepática é o acúmulo excessivo de gordura no fígado, causado por má alimentação, álcool e sedentarismo. É reversível com mudanças no estilo de vida.
Aumente o consumo de fibras
Inclua alimentos ricos em fibras, como frutas, grãos integrais e vegetais. Eles ajudam a reduzir a gordura hepática e promovem saciedade.
Reduza carboidratos refinados
Evite pães, massas e doces. Prefira carboidratos complexos, como batata-doce e quinoa, que mantêm a saúde hepática.